凉拌羽衣甘蓝的做法

2019年05月15日 来源:

凉拌羽衣甘蓝的材料羽衣甘蓝300g胡萝卜相克食品丝适当杏仁相克食品碎适当生抽适当麻油适当芥末相克食品酱适当 凉拌羽衣甘蓝的做法图片步骤,怎样做凉拌羽衣甘蓝好吃?

洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;

凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;

焯好的菜切开适当大小,切碎1点;

拌入料汁便可食用!

美食天下菜谱大全温馨提示:

羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物资,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量到达153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲美。其热量仅为209焦耳,是健美减肥的理想食品。

可以调成其他口味的,随君喜好!~

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