荷兰豆炒鲜鱿的做法

2019年05月15日 来源:

荷兰豆炒鲜鱿的材料鲜鱿100g荷兰豆121g油适当盐适当鸡粉适当生抽适当生粉适当沙糖适当 荷兰豆炒鲜鱿的做法图片步骤,怎样做荷兰豆炒鲜鱿好吃?

食材:荷兰豆。

将荷兰豆用清水浸泡30分钟。

将荷兰豆撕去老筋。

将鲜鱿洗净,切块。

煮开水灼烫1下。

捞起,沥干。

热油锅,爆香适当的蒜末。

放入荷兰豆。

倒入适当的冷开水,盖锅盖,中火焖煮3分钟,捞起。

热油锅,爆香适当的蒜末。

放入鲜鱿。

倒入芡汁,炒匀。

将荷兰豆回锅。

煸炒几下,便可关火。

盛入盘子里,上桌后便可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……

美食天下菜谱大全温馨提示:

鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,有滋阴养胃、补虚润肤的功能,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有10分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食品。

鱿鱼虽然是美味,但是其实不是人人都合适吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等血汗管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,得了湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

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